Dietoprofilaktyka

Dietoprofilaktyka to wszytskie czynności mające za zadanie zachować zdrowie i dobre samopoczucie przez długi czas i tym samym uchronić przed chorobami dietozależnych i cywilizacyjnymi mimo bodźców jakie dostarcza otaczający świat.

"Jaki styl życia, taka jakość życia i nasze zdrowie" 

Dieta to nie tylko sposób żywienia to również styl życia jaki prowadzimy. Można wyróżnić 7 zalaceń pomocnych w utrzymaniu właściwego zdrowia i kondycji organizmu. Stanowią one wyznaczniki stylu życia niezbędne w dietoprofilaktyce.
Zalecenia 7U:

1. Urozmaicenie - każda grupa żywności możliwie w każdym posiłku (patrz Piramida Zdrowego Żywienia)
2. Umiarkowanie - jedzenie według potrzeb m.in. energetycznych i utrzymanie optymalnej masy ciała
3. Uregulowanie - stała częstotliwość, wielkość i jakość
4. Umiejętność przyrządzania potraw - zachowanie wartości odżywczej surowców i zapewnienie ich jakości sensorycznej
5. Uprawianie - sportu, ćwiczeń lub dowolnej dodatkowej aktywności fizycznej
6. Unikanie nadmiarów - tłuszczy, cukru, soli, alkoholu, szczególnie u osób już z chorobami lub uwarunkowaniami genetycznymi
7. Usmiechnij się - pozytywne myślenie, pozytywne nastawienie i uśmiech do siebie, świata i życia

Zatem, jeśli chcesz uchronić się przed rozwojem choroby, jej trudnym i kosztownym leczeniem, już teraz pomyśl o swojej przyszłości! Za pomocą diety jesteśmy w stanie temu zapobiec.